ACT4life

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Binnen ACT4life leer je niet om moeilijke gedachten en gevoelens weg te nemen, maar om er anders mee om te gaan. Zo ontstaat er ruimte om te doen wat er voor jou echt toe doet, in plaats van vast te blijven zitten in wat je tegenhoudt. De werkwijze richt zich op wat je wilt in je leven: jouw waarden en jouw richting.

Waarvoor is het geschikt?

ACT4life kan worden ingezet bij uiteenlopende klachten, zoals piekergedachten, somberheid, faalangst, perfectionisme, een negatief zelfbeeld of het gevoel vast te lopen in dezelfde patronen. Ook als je veel bezig bent met het bestrijden van nare gevoelens, kan deze werkwijze helpen om daar anders mee om te gaan.

Wat kun je verwachten?

In de behandeling werken we aan het herkennen van je gedachten en gevoelens, zonder dat je eraan vast hoeft te zitten. We zoeken gezamenlijk naar wat voor jou belangrijk is en vertalen dat naar concrete stappen. Zo versterk je je eigen veerkracht en kun je de balans tussen denken, doen en voelen terugvinden.